Как нормализовать давление?

О чем речь?

Артериальное давление является одним из ключевых показателей здоровья человека.

Это сила, с которой кровь давит на стенки артерий, когда она циркулирует по кровеносным сосудам. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.) и обычно записывается в виде двух цифр: верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление.

Повышенное артериальное давление — это состояние, при котором кровь в сосудах оказывает на них чересчур высокое давление. Гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт и повреждение органов. Нормализация давления помогает предотвратить эти осложнения и сохранить здоровье.

Почему вопрос актуален?

Вопрос нормализации артериального давления актуален, так как гипертония является распространенным заболеванием, которое затрагивает миллионы людей по всему миру и может приводить к серьезным осложнениям и смертельным исходам. Ранняя диагностика и своевременное лечение могут снизить риск развития этих последствий и сохранить здоровье.

В этой статье:

1. Что считается повышенным артериальным давлением? Что такое артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь?

2. Симптомы повышенного артериального давления

3. Что делать, если у вас повышенное артериальное давление?

4. Какие есть варианты нормализации высокого артериального давления?

Что считается повышенным артериальным давлением? Что такое артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь?

Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, признаком которого является повышенное артериальное давление, для него характерны определенные причины и факторы риска, закономерности развития, типичные варианты клинической картины и исхода. Это наиболее частая патология среди заболеваний сердечно-сосудистой системы. Артериальная гипертензия — это понятие собирательное. В целом это повышенное артериальное давление, которое может быть свидетельством наличия большого числа заболеваний. Прежде всего, артериальная гипертензия может говорить о болезни почек и их артерий. Кроме того, данное заболевание может быть при тиреотоксикозе (болезнь щитовидной железы, когда выработка ее гормонов увеличивается). Кроме того, повышенное артериальное давление вызывают и сердечные болезни. Естественно, врач, в первую очередь, выявляет причину артериальной гипертензии, чтобы назначить правильное лечение. Если же нет заболеваний, которые повлекли за собой артериальную гипертензию, это значит, что человек, скорее всего, страдает гипертонической болезнью. Этим и различаются два этих понятия, то есть гипертония — это собственно заболевание, а гипертензия — это патофизиологический феномен повышенного кровяного давления, который встречается при многих заболеваниях, в том числе при гипертонической болезни.

Обычно, давление считается повышенным, если верхнее (систолическое) давление равно или превышает 140 мм. рт. ст., а нижнее (диастолическое) давление равно или превышает 90 мм. рт. ст.

Высокое артериальное давление является серьезным симптомом, который может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность, заболевания почек и другие.

Симптомы повышенного артериального давления

Повышенное артериальное давление может быть бессимптомным очень длительное время. Однако, некоторые пациенты испытывают следующие симптомы:

1. Головная боль, особенно в затылочной части головы
2. Головокружение
3. Чувство усталости
4. Раздражительность и тревога
5. Быстрое сердцебиение
6. Затрудненное дыхание
7. Покраснение и ощущение тепла в области лица
8. Тошнота или рвота

Что делать, если у вас повышенное артериальное давление?

Если у вас впервые повысилось артериальное давление, то необходимо обратиться за медицинской помощью для детальной диагностики и назначения правильного лечения.

При значительном повышении кровяного давления до критических значений (систолическое давление выше 180 мм. рт. ст. и/или диастолическое давление выше 120 мм. рт. ст.) необходимо незамедлительно принимать экстренные меры для его снижения, а именно вызвать скорую. Так как очень высокие цифры артериального давления могут быть опасны для здоровья. 

Следующие мероприятия помогут снизить артериальное давление до обращения к врачу:

1. Успокоиться: стресс и тревога могут вызвать временное повышение давления, поэтому важно расслабиться. Нужно отметить, что не всегда повышенные цифры артериального давления — это болезнь, оно повышается у здоровых людей тоже
2. Обеспечить доступ к свежему воздуху: открыть окно или выйти на улицу
3. Принять лекарство: если у вас есть рекомендованные врачом лекарства для снижения давления, следует принять их согласно инструкции. Или же принять ½ таблетки «Капотен» или другого гипотензивного лекарственного средства при первом эпизоде повышенного давления, а далее обратиться к терапевту или кардиологу для консультации и назначения лечения
4. Наложить холод на затылок
5. Пить воду 

В зависимости от конкретной ситуации врач назначит определенные анализы или инструментальные обследования. Некоторые из них могут включать:

1. Общий анализ крови: он определяет уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и других показателей
2. Общий анализ мочи с микроальбуминурией: может показать наличие патологии почек и других органов мочевыделительной системы, которые могли привести к повышению давления
3. Уровень глюкозы в крови: сахарный диабет может быть связан с гипертензией
4. Биохимический анализ крови: общий билирубин, общий белок, креатинин, мочевая кислота, мочевина, АЛТ, АСТ
5. Липидный профиль: данный анализ помогает определить уровень холестерина и его фракций в крови, что может быть важным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
6. Электрокардиограмма
7. Ультразвуковое исследование органов брюшной полости: данное инструментальное исследование может помочь определить наличие проблем с печенью, почками или другими внутренними органами, которые могут быть связаны с повышенным давлением

Ведение дневника является важным инструментом для контроля артериального давления при гипертонической болезни или артериальной гипертензии. Это помогает пациентам узнать больше о своем состоянии, а также позволяет врачам оценить эффективность лечения и определить необходимость корректировки режима лечения.

Для ведения дневника пациенты записывают свое артериальное давление в определенное время, например, утром, днем и вечером. Также в течение дня можно отмечать приемы пищи, лекарств и выполнение физических упражнений. Ведение дневника давления может помочь принимать более осознанные решения об изменении своего образа жизни, в том числе отказаться от курения, снизить потребление алкоголя, следовать диете с низким содержанием соли и увеличить физическую активность. 

Какие есть варианты нормализации высокого артериального давления?

Лечение повышенного давления (гипертонической болезни) начинается с воздействия на факторы, которые приводят к гипертензии. Влияние на нижеописанные факторы жизни облегчают течение болезни, могут уменьшить количество потребляемых таблеток.

1. Снижение потребления соли: рекомендуется употреблять не более 5 граммов в сутки. Для этого необязательно готовить без соли, главное не досаливать после приготовления, а также уменьшить количество потребляемых колбасных изделий. В литературе можно найти множество исследований, подтверждающих важность ограничения потребления соли в лечении гипертонической болезни. Одно из них проводилось на протяжении 30 лет с участием более 2300 участников, которым было рекомендовано ограничить потребление соли до 3 граммов в день. В результате было обнаружено снижение среднего уровня артериального давления на 4 мм. рт. ст.

2. Исключить алкоголь, безопасной дозы которого не существует. Раннее считалось, что умеренное количество алкоголя снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, но на сегодняшний день это опровергнуто

3. Изменить пищевые привычки и рацион питания: употреблять много овощей и фруктов, рыбу. Добавлять к приему пищи орехи, стараться заменять животные жиры на растительные (подсолнечное или оливковое масло), выбирать цельнозерновые продукты в качестве углеводов (гречка, рис, пшено, ячмень, полба и тд.)

4. Держать вес в пределах индекса массы тела 20-25 кг/м². Если есть избыточная масса тела, то рекомендуется снизить ее на 5-10%, что уже существенно повлияет на здоровье организма. Снижать вес рекомендуется медленно (1 кг в месяц) за счет включения любой понравившейся физической активности и изменения питания 

Если же изменение образа жизни не приводит к снижению давления или изначально врач поставил гипертоническую болезнь выше 1 стадии, то необходимо к вышеуказанным методам здорового образа жизни добавить медикаментозную терапию.

Антигипертензивные препараты помогают контролировать артериальное давление и снижать риск развития сердечно-сосудистых осложнений. Они это делают за счет расширения кровеносных сосудов или снижения сердечной частоты. Это наиболее эффективный способ контролировать кровяное давление.

Важно отметить, что сочетание медикаментозной терапии с изменением образа жизни ведет к уменьшению дозировки применяемых таблеток, которые назначаются при гипертензии, а также улучшает исходы заболевания.

Лекарственная терапия начинается:

1. При артериальном давлении 160/100 мм. рт. ст. и выше

2. При давлении 140/90 и выше, если имеются изменения в органах (сердце, мозг, почки, сосуды)

3. При давлении 140/90 и выше, если риск смерти или сердечно-сосудистых осложнений высокий (риск определяет врач, используя таблицы)

4. При давлении 140/90 и выше при низком и умеренном риске сердечно-сосудистых осложнений, если через 3 месяца не удалось снизить артериальное давление другими методами

5. При давлении 130/85 и выше, если есть сердечно-сосудистое заболевание (например, ишемическая болезнь сердца)

6. При давлении 160 и выше, обнаруженном у пациентов старше 80 лет. 

До каких цифр необходимо снижать артериальное давление?

1. Пациентам старше 65 лет или с хронической болезнью почек до 130-139/<80 мм. рт. ст.

2. Остальным категориям пациентов до 120-129/<80 мм. рт. ст.

Основные группы препаратов, снижающих давление (гипотензивные лекарственные средства):

1. Ингибиторы АПФ (каптоприл, эналаприл, лизиноприл, рамиприл, периндоприл и т.д.)

2. Блокаторы рецепторов ангиотензина 2 (лозартан, валсартан, кандесартан, азилсартан, олмесартан и т.д.)

3. Бета-адреноблокаторы (метопролол, бисопролол, карведилол, небивалол, бетаксолол)

4. Диуретики (гидрохлортиазид, индапамид, хлорталидон)

Практически у всех лечение начинают с комбинации двух и более препаратов. Кроме пожилых старше 80 лет и пациентов с давлением до 150/90, если низкий риск инфарктов и инсультов.

Пациентам с высоким артериальным давлением, которым была назначена антигипертензивная терапия, рекомендуется регулярно посещать врача для оценки эффективности, переносимости и безопасности лечения, а также для контроля выполнения медицинских рекомендаций. Визиты должны проводиться через каждые 3-4 недели до достижения желаемого уровня давления (если нет других причин для более частых визитов). Целевое давление должно быть достигнуто в течение трех месяцев. Также вышеописанные осмотры в динамике помогают давать оценку состоянию органов-мишеней (почки, головной мозг, сердце, сосуды), которые страдают при повышении кровяного давления. 

Для лечения высокого артериального давления можно использовать не только лекарства, но и альтернативные методы, включая физиотерапию. Это метод лечения, использующий различные физические факторы, такие как свет, звук, тепло и электричество, для улучшения здоровья пациента.

Существует несколько методов физиотерапии, которые могут помочь снизить высокое давление. 

Особое внимание при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы уделяется методу лечения и оздоровления с применением «сухих» углекислых ванн (СУВ) с помощью устройства «Реабокс».

Углекислота, проникая в организм через кожу, обеспечивает значительное расширение сосудов кожи, что приводит к ускорению тока крови, снижению ее вязкости и тем самым к устранению застойных явлений в сосудах. Какова бы ни была болезнь, одним из основных элементов органических нарушений у больного будет нарушение физиологии капилляров, нарушение системы микроциркуляции. Восстанавливая капилляры, омолаживая их, можно лечить сложнейшие болезни с помощью методов, которые называются капилляротерапией. Одним из лучших методов капилляротерапии является терапия сухими углекислыми ваннами. Во время процедуры (за счет воздействия газа CO2 на кожу) стенки артерий, вен и мелких сосудов расширяются. Это ускоряет кровоток и устраняет застойные явления. Сухие углекислые ванны (СУВ) «Реабокс» улучшают кислородный обмен в тканях, замедляют процессы старения, улучшают восстановительную функцию организма, состояние нервной, эндокринной и иммунной системы, налаживают работу легких и сердца, снижают уровень холестерина.

Магнитотерапия — это метод лечения, основанный на использовании магнитных полей различной интенсивности и частоты для лечения различных заболеваний, в том числе в качестве дополнения к медикаментозной терапии гипертонической болезни. Магнитные поля могут оказывать расслабляющее воздействие на стенки кровеносных сосудов и дилатировать их, что приводит к снижению артериального давления. Один из видов данного метода физиотерапии — это низкочастотная магнитотерапия. Она основана на использовании магнитных полей с частотой до 100 Гц. Этот вид магнитотерапии может быть применен как воздействие на целое тело, так и на отдельные его участки. В импульсной же магнитотерапии, используются импульсы высокой интенсивности и частоты. Данный вид лечения считается безопасным и неинвазивным. 

Надвенное лазерное облучение крови является инновационным методом лечения.

Пациент находится в специальном кресле, а лазерное облучение проводится с помощью специального аппарата. Данная процедура является неинвазивной и производится через определенный спектр, который активирует фоточувствительные молекулы в крови. Изначально этот метод был разработан для лечения кроветворных заболеваний, таких как лейкоз, анемия и тромбоцитопения. Однако, в последние годы его начали применять для лечения других заболеваний, включая гипертоническую болезнь. Исследования показывают, что надвенное лазерное облучение действительно может снизить артериальное давление и уменьшить риск осложнений у пациентов с гипертонической болезнью, а также улучшить микроциркуляцию и метаболические процессы, укрепить иммунную систему.

Ароматерапия может быть полезна для лечения гипертонической болезни, так как некоторые ароматы могут помочь расслабиться и уменьшить уровень стресса, что может привести к снижению артериального давления. Например, эфирное масло лаванды может помочь расслабиться и снизить уровень тревожности, а эфирное масло розмарина может улучшить кровообращение.

Климатотерапия, включающая воздушные и солнечные ванны, также может использоваться в качестве альтернативного лечения повышенного артериального давления.

Врачи-физиотерапевты рекомендуют фитотерапию, так как некоторые растения имеют свойства, которые могут помочь снизить кровяное давление. Например, чеснок, гречиха, петрушка, арония, ромашка и многие другие растения могут быть использованы для лечения гипертонической болезни. 

Диетотерапия — эффективное лечение высокого кровяного давления. Она включает в себя изменение питания и введение в рацион продуктов, которые помогают контролировать артериальное давление. Это такие продукты, как фрукты, овощи, зеленый чай, масло оливы, орехи и рыба. 

Помимо вышеуказанных методов физиотерапии специалисты данной области назначают такие процедуры, как душ Шарко, лечебные ванны, электросон и другие.