Пишите нам онлайн:
Пишите
онлайн
Звоните нам, мы работаем
+7 (800) 500-72-99
Звонок по РФ бесплатный

20.04.2023

Глаз

736

Время чтения: 12 минут

Как восстанавливаться после коронавируса и вернуться к привычному образу жизни

Глаз

2822

Время чтения: 12 минут
Сохранить статью Сохранить статью:
Сохранить статью:

Насколько это необходимо? Восстанавливаться после коронавируса рекомендуют всем, кто столкнулся с этим заболеванием. Ослабленный организм нуждается в грамотном уходе.

Как правильно делать? Существуют общие правила и специальные рекомендации. К первой группе относятся простые советы: здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, правильное питание и посильные физические нагрузки. Если же после перенесенного заболевания вы наблюдаете необычные последствия, рекомендации по восстановлению может дать только врач.

Необходимость восстановления после коронавируса

Ученые доказали, что кроме дыхательной системы ковид повреждает также нервную, систему пищеварения и кровообращения. И независимо от продолжительности болезни, полученного лечения, в период реабилитации пациента беспокоят еще остаточные явления ковида:

  • снижение мышечного тонуса, быстрая утомляемость, общая слабость;
  • затрудненное дыхание, кашель с мокротой;
  • исчезновение обоняния и вкусовых ощущений;
  • мигрень, боль в глазах;
  • анорексия, похудение, расстройство пищеварения;
  • забывчивость, нарушение сна, подавленность, упадок сил.

Необходимость восстановления после коронавируса

Для скорейшей и полной реабилитации требуется каждый день придерживаться системы мер для восстановления после коронавируса.

Период восстановления после перенесенного ковида

Часто пациентов интересует – как долго восстанавливаться после коронавируса? У основной массы населения ковид протекает в легкой форме или без выраженной симптоматики. Реже встречается среднетяжелое или тяжелое течение болезни. При всех формах коронавирусной инфекции больные чувствуют на себе остаточные явления. И каждый нуждается в восстановительном лечении, длительность которого зависит от степени тяжести течения болезни.

  • Течение легкое или без симптомов. Период реабилитации длится от 15 дней до 2 месяцев.
  • Средней тяжести ковид, сопровождается госпитализацией на некоторое время в стационар. Период восстановления в среднем длится до 3 месяцев.
  • Тяжелое течение. В этом случае у больных период реабилитации растягивается до 6 месяцев.
Если точно следовать назначениям врача, можно вполне успешно восстановить здоровье после перенесенного ковида.

Восстановление легких после COVID-19

План восстановительного лечения разрабатывается для каждого больного в зависимости от масштаба повреждения альвеолярных тканей. Как восстановить легкие после коронавирусной инфекции медики решают совместно с пациентом.

Медработники против попыток реабилитации после пневмонии собственными силами, средствами народной медицины, в особенности выполнение зарядки для дыхательной системы и вдыхание различных ароматических масел с лечебной целью. Истощенные легкие и бронхи не в состоянии перенести дополнительное напряжение, и это может привести к возникновению пневмоторакса, повреждению ткани легких, избыточной легочной вентиляции.

Применение отхаркивающих средств нецелесообразно. COVID-19 сопровождается сухим кашлем из-за спазма бронхов, снять который можно лекарствами, блокирующими кашлевой рефлекс, но побочные эффекты их небезопасны для истощенного организма. Любые медикаментозные средства использовать нужно после консультации с лечащим врачом.

Как и с помощью каких методов можно восстановиться после пневмонии коронавируса:

  • респираторные упражнения и тренажеры;
  • лечебный массаж;
  • лечебная физическая культура;
  • диетотерапия;
  • физиолечение;
  • УВЧ-терапия;
  • оксигенотерапия.
Перечень и количество требуемых лечебных мероприятий для восстановления после коронавируса определяет доктор после осмотра и анализа лабораторных исследований.

Физиотерапия

Задача – восстановление нормальной легочной вентиляции, гемодинамики, дезинтоксикация.

Основные виды физиотерапии:

  • УВЧ, СВЧ для удаления воспаления и его осложнений, снижение кислородного голодания тканей.
  • УФО для активации обмена веществ.
  • Индуктотермия снимает спазм бронхов, усиливает кровообращение и лимфодренаж.
  • Амплипульс восстанавливает функцию бронхов.
  • Электрофорез снимает остаточное легочное воспаление.
  • Лазеротерапия.
  • Перкуссионный массаж.

ЛФК

Лечебная гимнастика широко используется после основного лечения в восстановительный период. После анализа истории болезни врач разрабатывает индивидуальный режим и объем тренировок. В реабилитации лечебная физкультура является одним из самых результативных методов. Она состоит из дыхательной гимнастики, упражнений на специальном оборудовании, сбалансированных аэробных нагрузок.

ЛФК

Типичная легочно-бронхиальная физкультура основывается на укреплении торакального, диафрагмального и комплексного дыхания.

Гимнастика по методу Стрельниковой

Гимнастику придумала в 1941 году певица Александра Николаевна Стрельникова для восстановления певческих способностей. Она отлично зарекомендовала себя при испытаниях и стала базовой в реабилитации после заболеваний дыхательной системы, неврозов, нарушении функционировании голосовых связок.

«Ладошки», «Насос», «Погончики» - это три основных упражнения, применяемые при всех видах дыхательной гимнастики.

Скачайте документ и узнайте, какие болезни можно вылечить с помощью радона
Если вы столкнулись с проблемами здоровья, возможно, этот документ поможет вам найти решение. Скачайте его прямо сейчас и получите доступ к ценной информации, которая может стать ключом к вашему выздоровлению.
Какие болезни можно вылечить
с помощью радона
Введите номер телефона
для получения доступа к документу:

Пульмонологи советуют заниматься гимнастикой только после подробного разбора и формирования правильного представления о механизме действия упражнений. Неадекватная нагрузка на ослабленные органы дыхания может способствовать обострению заболевания. Помните, что доморощенные врачеватели из интернета не отвечают за последствия неправильного лечения и нанесенный здоровью вред.

Гимнастика Стрельниковой получила официальный патент в 1972 году. Методика уникальна, высокоэффективна, широко применяется в пульмонологии, логопедии, неврологии, гастроэнтерологии.

Восстановление сердечно-сосудистой системы после коронавируса

Коронавирусная инфекция у кардиологических больных протекает более тяжело, и лечение их имеет свои особенности. Ни в коем случае нельзя прекращать базовую терапию, но в то же время возникает необходимость корригировать лечение с учетом побочных кардиотоксических эффектов антивирусных средств.

Из-за сгущения крови при COVID-19 возрастает риск возникновения тромбов, и у таких больных необходимо в динамике контролировать показатели D-димера и количества тромбоцитов в крови. Обязательно прописывают антикоагулянты для снижения свертываемости крови.

Для выработки плана восстановительного лечения после выздоровления пациент должен пройти комплексное обследование сердечно-сосудистой системы, включающее:

  • Общий анализ крови.
  • Состояние свертывающей системы.
  • ЭКГ, ЭХОКГ.
  • Доплер сердечных сосудов.
  • ЭлектроКГ.
После скрининга врач-кардиолог решит, как и в каком объеме будет протекать дальнейшая реабилитация. Комплексное лечение, в которое входят кардиальная терапия, ЛФК, сбалансированное питание и физиотерапия, обеспечит наилучшие условия для борьбы с последствиями коронавирусной инфекции.

Восстановление иммунитета после коронавируса

Еда – это основной естественный источник энергии, поэтому сбалансированное питание является краеугольным камнем в восстановлении иммунитета. Если в ежедневном рационе применять пирамиду питания, то будет обеспечен необходимый для выздоровления баланс белков, жиров, углеводов и витаминов.

Восстановление иммунитета после коронавируса

Прием лекарств, БАДов должен быть согласован с доктором. Иначе возможно, что токсическое действие медикаментов нанесет непоправимый ущерб ослабленному организму.

Как известно, своевременный и полноценный сон и покой способствуют восстановлению иммунитета. Больному надо обеспечить тишину и условия для отдыха нервной системы, уменьшив просмотр ТВ, соцсетей, интернета, убрать негативные новости.

Одной из составляющих восстановления после коронавирусной инфекции является физическая культура. Но не надо сразу нагружать организм, оптимально начать с ежедневных прогулок по парку, постепенно увеличивая продолжительность и дальность. Организм еще слаб, не в состоянии справиться с нагрузками, даже обычная зарядка может оказаться для него запредельной.

Пренебрежение к советам медиков, наплевательское отношение к своему здоровью, употребление спиртного, табака, тяжелые физические нагрузки, несоблюдение режима сна, отказ от восстановительного лечения после ковидной инфекции приводят к тому, что пациент не выздоравливает, а наоборот, усугубляет свое состояние, доводя себя до инвалидности.

Психологическая реабилитация

У многих больных, перенесших COVID-19, наблюдаются психологические расстройства из-за нарушений нейронных связей в мозге. Появляются симптомы депрессии, нарушения сна, чувство тревоги. У части больных эта симптоматика проходит самостоятельно в течение полумесяца, но бывает, что пациент не в силах самостоятельно справиться с возникшими психологическими проблемами, депрессией. И здесь не лишней будет помощь профессионального психотерапевта.

Восстановление обоняния

Одними из первых и специфических симптомов COVIÐ-19 являются отсутствие обоняния и вкуса. Как и в какие сроки восстанавливается обоняние и вкус после перенесенной коронавирусной инфекции?

Это зависит от тяжести течения болезни: в легких случаях на это уходит 4-6 дней, в тяжелых – от недели до 6 месяцев. Эти симптомы вызваны повреждением обонятельных рецепторов или отеком слизистой носа. Для восстановления ощущений запаха и вкуса при коронавирусной инфекции необходимо стимулировать нюхательные рецепторы, вдыхая резкие запахи духов, чеснока, кофе и т.д. Неоднократное повторение этих процедур разбудит рецепторы носа.

Солевые растворы, готовые или приготовленные дома, хорошо снимают отек слизистой носа. При отсутствии эффекта надо проконсультироваться с ЛОР врачом для медикаментозной гормональной терапии или эффективной рефлексотерапии.

Восстановление памяти

Сгущение крови, вызванное COVID-19, способствует образованию тромбоза мелких капилляров, нарушая кровообращение головного мозга. В результате появляются церебральные симптомы: головная боль, забывчивость, снижение ментальных функций. Как и остальные симптомы, они могут пройти сами по себе через некоторое время, но этот процесс может затянуться, доставляя неудобство в повседневной жизни, на работе.

Как правильно восстановиться после коронавируса? Помогут простые физические упражнения, совмещенные с зарядкой для мозга: чтение, тренировка памяти, решение кроссвордов и головоломок. Лечебные чаи с магнием и селеном для улучшения мозгового кровообращения окажут неоценимую помощь в реабилитации.

Оздоровительные физические упражнения

Лечебная физкультура – неотъемлемая часть восстановительной программы. Начинать надо с легких упражнений по полчаса 5 дней в неделю с постепенным увеличением длительности и интенсивности. Впрочем, можно считать таковой любую двигательную активность дома, в процессе которой повышается частота и глубина дыхания, сердцебиения.

Нагрузку увеличивать надо очень медленно, постепенно, под контролем состояния сердечно -сосудистой и дыхательной систем. Возврат к исходному уровню интенсивности тренировок может занять очень много времени.

Оздоровительные физические упражнения

Ходьба на месте

Является отличной альтернативой прогулкам на свежем воздухе при недоступности таковых из-за быстрой утомляемости и потребности в частых остановках для передышки. Выполнять упражнение можно с опорой на стол или стул, для подстраховки рядом поставьте стул. Ходьба на месте с постепенным увеличением высоты подъема колен – самое простое, доступное и эффективное упражнение.

Зашагивание на ступеньку

Можно подниматься и опускаться на ступеньку лестницы в доме, используя перила как опору. Постепенно увеличивают количество ступенек при подъеме и спуске с лестницы, скорость, можно использовать гантели в качестве утяжелителя. Это упражнение применяют при недоступности прогулок.

Ходьба

Самое оптимальное упражнение в восстановительный период после ковид при возможности совершать прогулки в парке – это ходьба. Вначале при сильной слабости можно использовать для поддержки трость, костыли, а маршрут проложить по ровной местности. Потом для усиления нагрузки необходимо увеличить дальность, продолжительность прогулки, скорость ходьбы, добавить подъем на возвышенность.

Бег трусцой или езда на велосипеде. Эти занятия можно применять после консультации с лечащим врачом и по его назначению, в случае если ходьба не дает должного уровня одышки и тахикардии, и если занимались этими видами спорта до заболевания.

Не стоит спешить в стремлении вернуть былую физическую форму, в данном случае последовательность и неторопливость – лучшая гарантия восстановления после ковидной инфекции. О полном выздоровлении говорит следующее:

  • Нормальные показатели лабораторных и инструментальных исследований, т.е. полноценное оздоровление и функционирование всех органов и систем.
  • Полное восстановление трудоспособности, возвращение интеллектуальных, мыслительных способностей, памяти.

Реабилитация, возвращение к прежней жизни возможно при ответственном отношении больного к своему здоровью, точном следовании рекомендациям и назначениям лечащего врача.

ПОЗВОНИТЬ БЕСПЛАТНО
Скидка на
лечение
Скидка на
повторный
заезд