Я должен быть объективен и судить по справедливости - Ялта лучше Ниццы
А.П. Чехов
Акции Заказ билетов
Крым, Ялта, ул. Кирова, 39
8 (800) 500-72-99 (звонок по РФ бесплатный)
Бронирование
Курорт - не развлечение!

Курорт - не развлечение!

Курорт - не развлечение! 24.07.2017

Как правильно отдыхать на курорте, рассказывает врач консультативно-диагностического центра в санатории Кирова, кандидат медицинских наук, Фидель Александрович Субботин.

В наши дни не уделяется достаточно внимания профессии курортолога, то есть специалиста по курортам, по лечению на курортах. Курортологов сейчас очень мало, кафедра физиотерапии, курортологии, медреабилитации и спортивной медицины в симферопольской медакадемии им. Георгиевского закрыта. На этой кафедре преподавал Фидель Александрович, он и готовил будущих курортологов. Из-за того, что курортология как наука в России зачахла, для многих отдыхающих посещение курорта стало просто развлечением. А ведь это неправильно.

Такое пренебрежительное отношение к курортам просто опасно для здоровья. На курорт нужно ехать не для того, чтобы весь день жариться под солнцем и всю ночью гулять в ресторанах и ночных клубах. Курорт – это место, где восстанавливают и укрепляют здоровье.

Раньше, в советское время, перед тем, как приехать в санаторий, гражданин проходил полное обследование cо всевозможными анализами в поликлинике по месту жительства, затем получал санаторно-курортную карту и лишь после этого приезжал на курорт. Такой гражданин был полностью готов к лечению – врачи санатория изучали санаторно-курортную карту отдыхающего, составляли для него план лечения и отдыха, вообще план пребывания на курорте. И если отдыхающий действовал согласно с этим планом, то к исходу пребывания в санатории здоровье отдыхающего улучшалось.

Важно и то, что раньше по путёвке в санаторий можно было приехать на 24 дня, а сейчас без путёвки и санаторно-курортной карты многие приезжают на неделю или на пять дней. Значит, никакой акклиматизации.

Представьте, житель Тюмени вдруг приезжает в Ялту, в санаторий Кирова, из мороза в жару, и за пять дней старается объять необъятное – посетить все дворцы Крыма, съездить на все экскурсии, обойти все горные тропы, а всё оставшееся время купаться и загорать. И при этом пить и есть всё подряд. Вообразите, какая нагрузка на организм. Точнее, какой удар по организму. Такой отдых наносит организму большой ущерб.

Из-за внезапных нагрузок при резкой смене климата сразу же обостряются все хронические болезни, даже те, о которых отдыхающий и не подозревает. Те, кто отдыхает без санаторно-курортной карты и без акклиматизации, одним словом, те, кто отдыхает не по науке, страдают, прежде всего, от повышенного артериального давления (много времени проводят на солнце) и от болезней опорно-двигательного аппарата (начинают много двигаться без тренировки). Повышенное давление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, а из-за слишком длинных пеших походов может обостриться остеохондроз.


Вот, что Фидель Александрович советует тем, кто едет в санаторий Кирова:

  • Загорайте только два часа и только утром – с 7:00 до 9:00. Если загорать дольше и днём, то солнце подавляет иммунитет и вредит коже – кожа пересыхает, может возникнуть воспаление и даже онкологические заболевания.

  • Каждый день проходите пешком хотя бы 5000 шагов (длина одного шага – 60-80 см), то есть три-четыре километра. Проходить не меньше этого расстояния нужно каждый день своей жизни. И начинать нужно задолго до приезда в Ялту. Только при такой ежедневной многолетней тренировке можно позволить себе долгие прогулки по горам вокруг санатория Кирова. Если же ваши ноги не подготовлены, то начинать походы по горам или просто по паркам и набережным нужно постепенно, расстояния наращивать медленно и начинать нужно с коротких отрезков.

  • Каждый день пейте воду, чтобы чистить организм – не только каждый день отдыха в санатории Кирова, но и каждый день своей жизни. Расчёт такой – 30 мл воды на один килограмм тела. Значит, при массе тела 70 килограммов вам нужно пить 2,1 литра воды. Именно воды, а не компота или сладкого чая. Вспомните, как вы моете дома пол – чаем и компотом его не помыть, вы моете пол водой. Так же и с организмом – чтобы помыть его изнутри и очистить, пейте чистую воду в указанном выше количестве. На всякий случай уточняем - компот и чай не вредны. Просто, когда вы рассчитываете, сколько нужно за день выпивать жидкости для очистки организма, помните, что очищает организм именно вода.

Фидель Александрович обращает внимание и на то, как солнце влияет на выработку витамина Д в организме – оказывается солнце даёт лишь однократную стимуляцию. То есть, вы, положим, приехали в санаторий Кирова, в первый же день пошли на пляж, и кожа ваша стала красной – вот тогда солнце и вызвало выработку витамина Д. Во все последующие дни «прожарка» на солнце не даст вам больше витамина Д, а только навредит вам.

Звоните в консультативно-диагностический центр санатория Кирова: +7 978 954 40 16


Возврат к списку

X

Оставьте заявку на обратный звонок и мы вам перезвоним

Телефон*
Имя*
Пожелания